做情绪的主人之谨防心理疲劳与心理枯竭（2）
对此，单位里刚满十八，早就不上学的诚诚不解地问我：“天天这么学，肯定能学出成绩吧？”
诚诚的意思是说这些学生好似在蹲监狱，服劳役，不能回家，不能出去，于是排除一切杂念，专注于学业，焉有学不成功之理？
我反问他：“假如天天让你吃肉，不让你吃别的，你能受得了？”
诚诚虽然爱吃肉的厉害，但仍摇了摇头。
大十·一的，不让学生适当地休息、放松、娱乐、自由一番，于学习未必有一分付出换来一分收获之效能。人对食品营养的满足不能采取单一模式，不光需要脂肪，也需要淀粉、蛋白质、维生素、矿物质等。那么，人的心理需求也是如此，如果只有学习活动，只重视求知、成就需要的满足，缺乏娱乐、休闲、锻炼、业余爱好等活动，让人没有其他诸如快乐、放松、自由等的满足，那人也不可能心理状况正常。
有个盗窃团伙被破获后，警察发现他们竟有一套内部规章制度：每天9时上班，不能迟到，干成一票后就收手（评：不超负荷工作）；接着，吃好的、穿好的、喝好的，开销都由赃款支付，工作时间最晚不能超过凌晨1时，以免“工作”压力过大等。
这些小偷从懂得尊重人的心理需求和规律的角度来看，还真不简单，因为他们知道知道要注意身心调节，不能单打一地过度“工作”。
心理治疗学派有个叫生物动力学的，它的创始人认为：“人的个性；像树的年轮，是一圈又一圈地发展出去的。婴儿的一圈，代表爱与享受；孩童的一圈，代表创作与幻想；少年的一圈，是玩耍及游戏，青年的一圈，是情爱及探索；而成年人的一圈，则象征现实与责任。一个完全的人，要具备上述所有特征。
这一圈一圈的发展，有一定的程序，如果有一圈未完成，而被破坏了，这个人的个性就会负伤，不能完全。”
根据他的观点对照我们的现实，立马发现我们社会现在最容易失去或被压制的，是玩耍及游戏这一圈，一般家庭及学校，都是不鼓励孩子玩乐的，甚至对玩乐是很看不顺眼的。成年人教孩子，往往是把套在自己身上现实和责任那一圈，过早地套到孩子身上。但生硬地套上，并不等于自然和能够的承担，过早的负重换来的是永远的不愿也“不能承受之重”，闹得个现在孩子没有孩子的快乐，成人没有成人的成熟。
据说解放前北京的点心铺招收新伙计时，为防止伙计今后老偷吃点心，就在新伙计刚来时，天天顿顿让他吃点心，不让他们吃别的。结果没过几天，他们再见点心时的反应只有一个字，可不是“吃”啊，而是“吐”啊。
难道我们现在很多的成人，想把孩子对学习的态度，培养到这般的“境界”不成？
了解职业倦怠走出心理沼泽
一句被许多职业人所推崇的名言——“工作着才是美丽的”曾在都市白领中流行一时。诚然，今天社会人的日常生活近一半时间都在工作，一方面这是人们在为生存或生活得更好创造物质条件，不仅如此工作还能让人感到内心满足，比如实现个人成就感及创造能力。但在职场上不会总是风调雨顺、阳光灿烂。日益加剧的竞争和超负荷的工作量会令不少人感到压力。时不时常常能听见身边的人挂在嘴边的“压力好大”，随之而来，因工作压力导致的身体和心理疾病也渐渐浮出水面。
毅泉是一家大型销售企业的部门经理，薪酬优厚，可他却对自己的工作越来越感到厌倦，完全没有以前那种兴致勃勃的感觉。每天早晨，毅泉一走进办公室就觉得疲倦，没心思处理手边的文件。周而复始的工作，令他觉得做一个有创意的计划越来越难，市场推广也停滞不前，更别提销售额了。老板好像也对毅泉越来越不满意这更让他消沉气馁，觉得工作起来身心俱疲。
像毅泉这样处于“职业倦怠”期的人并不少见，职业倦怠也可称为“职业枯竭”或“心理枯竭”。它是一种在工作的重压之下身心俱疲的状态，也是一种常见的现代职业疾病，它是指个体无法应付外界超出个人能量和资源的过度要求，而产生的生理、情绪情感、行为等方面的耗竭状态，是一种在工作的重压之下身心俱疲、能量被耗尽的感觉。其生活常态表现为：超时工作、睡眠不足、压力巨大、健康负债；身体上表现为多梦、失眠、不易入睡；经常腰酸背痛、记忆力明显衰退和脾气暴躁。
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